آخرین عناوین
پربیننده ترین عناوین
|
بهتر است قبل از شروع رژیم غذایی این نکات را بدانید
سال ها شیوه صحیح زندگی نداشته اید و حالا تصمیم خودتان را گرفتهاید که یک رژیم غذایی را شروع کنید. اما باید بدانید که عوامل زیادی در اضافه وزن شما دخیلاند، پس فقط اتخاذ یک رژیم غذایی، سالها سبک زندگی ناسالم ما را درست نخواهد کرد.
سال ها شیوه صحیح زندگی نداشته اید و حالا شما تصمیم خودتان را گرفتهاید که یک رژیم غذایی را شروع کنید. اما باید بدانید که عوامل زیادی در اضافه وزن شما دخیلاند، پس فقط اتخاذ یک رژیم غذایی، سالها سبک زندگی ناسالم ما را درست نخواهد کرد. چه عواملی میتوانند باعث افزایش وزن بشوند؟ استرس: استرس، واکنشهایی را در بدن ما موجب خواهد شد که باعث افزایش کورتیزول میگردند. این تغییر، میتواند مسبب افزایش وزن باشد. نادیده گرفتن وعدههای غذایی: اگر تنها یکی دو وعده در روز، و آن هم مقدار کمی غذای بخوریم، بدن ما عکسالعمل نشان داده و به حالت بقا خواهد رفت، بنابراین سوخت و ساز بدنمان کاهش پیدا خواهد کرد. بدین ترتیب هر چه که بخوریم تبدیل به چربی خواهد شد! ابتلا به تیروئید: کم کاری تیروئید زندگی بدون تحرک: اگر تصمیم بگیریم بدون هیچ فعالیتی، فقط یک رژیم غذایی را اجرا کنیم، روند کاهش وزنمان خیلی طولانیتر خواهد شد، و زمانی هم که وزنمان کم شد، بدنی خوش اندام نخواهیم داشت. اختلالات هورمونهای جنسی افسردگی عوامل ژنتیکی باید کمی آزمایشهای پزشکی مهم انجام دهید سطح قند خونتان را اندازه گیری کنید (اگر دیابت دارید، به انواع خاص رژیمهای غذایی نیاز دارید) و تحقیق کنید که کلسیم و مواد مغذی دیگر همچون منیزیم و آهن به اندازهی کافی داشته باشید. ۱. سونوگرافی کل شکم سونوگرافی شکم اطلاعاتی دربارهی اندام درون شکم فراهم میآورد. بنابراین میتواند بیماریهای کبدی یا کلیوی، سنگ کیسه صفرا، بیماریهای دستگاه تناسلی و حتی بارداری را آشکار کند. ۲. تجزیه تحلیل قلب و عروق اندازه گیری ضربان قلب، فشار بطنها و نوار قلب جزو این آزمایشها هستند. این آزمایشها اطلاعات با ارزشی دربارهی وضعیت قلب و سیستم گردش خون شما فراهم میآورند. بعنوان مثال کسی که فشار خون دارد، باید از رژیمهای خاصی دوری کند و انتخابهایی انجام دهد که پزشک وی با توجه به شرایطش به او توصیه کرده است. ۳. تجزیه تحلیل و بررسی اختلالات غدد درون ریز تستهای تیروئید الزامی هستند، مخصوصا با توجه به اینکه کم کاری تیروئید فراگیر میباشد. ایمیل مستقیم : info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
working();
|
working();
|
« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما » هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد